Meeldauw bestrijden

Witgrijze stippen op de bladeren van uw planten kunnen duiden op meeldauw, ook wel de witziekte genoemd. In dit artikel zullen alle tips worden gedeeld om meeldauw bestrijden zo makkelijk mogelijk te maken.

Wat is meeldauw precies?

Meeldauw is een schimmelaantasting bij planten waarbij wit of grijs schimmelpluis komt te liggen. Meeldauw (ook wel Erysiphe graminis genoemd) komt vooral veel voor bij verschillende graansoorten, dit kan erg vervelend zijn voor de akkerbouwer.

Schimmels zijn een plantensoort die zelf geen voedingsstoffen kunnen vormen om zich te vermenigvuldigen. Dit is de reden waarom meeldauw parasiteert op een gastheer, waardoor de gastheer in veel gevallen zal sterven. Deze schimmel is vooral actief wanneer het warm droog weer is.
Er zijn twee verschillende soorten meeldauw, deze zijn echt meeldauw en valse meeldauw. Het onderscheid kun je maken in de verschillende planten waar deze zich bevinden. Echte meeldauw komt namelijk vooral voor op en onder het blad. Valse meeldauw komt vooral voor in de moestuin. De zomergroentes hebben hier vooral last van, denk hierbij aan groentes zoals sla en komkommer.

Hoe is de meeldauw te herkennen?

Zoals vernoemd in de vorige paragraaf zijn er twee verschillende soorten meeldauw. Deze twee soorten meeldauw zijn beide op een unieke manier te herkennen.

  • Echt meeldauw bevindt zich vooral op de oppervlakte van het blad. De schimmel is gemakkelijk te herkennen door een sneeuw achtige laag bovenop het blad. Hierdoor kunt u zien dat uw plant besmet is door de schimmel. Deze schimmelsoort is vooral in de zomer te zien, wanneer het warm en vochtig is.
  • Vals meeldauw wordt meer herkent als echte schimmel. Dit komt doordat deze schimmelsoort niet gemakkelijk te herkennen is door de camouflage dat hij zich aanneemt. Deze soort meeldauw is namelijk te herkennen aan de witte en bruine vlekjes aan de onderkant van de bladeren. De tip is hier dan ook om uw bladeren regelmatig te controleren op deze schimmel. Deze schimmelsoort is vooral in de winter actief wanneer de bladeren vochtig zijn.

Is meeldauw te voorkomen?

Gelukkig is echt en vals meeldauw op een aantal manieren goed te voorkomen. Hieronder worden een aantal tips opgesomd waarin u op de hoogte wordt gesteld van de meest efficiënte tips om meeldauw te voorkomen.

  • Het is gemakkelijker om de planten op een zonrijke plek te zetten waardoor de schimmel geen kans krijgt om zich op een donkere vochtige plek te vestigen.
  • Het is een vereiste om de planten genoeg voeding te geven. Hierdoor zullen de planten meer weerbaar zijn en de schimmel minder snel de kans krijgen om zich te vestigen.
  • Planten worden zonder genoeg vocht vaak slap. Hierdoor worden de planten zwakker en zullen ze kwetsbaarder zijn. Het is een belangrijke zaak om de planten genoeg water te geven zodat ze niet slap gaan hangen.
  • Wanneer planten te dicht op elkaar gepland worden zal het blad elkaar raken en zal er sneller schimmel ontstaan. De reden hiervoor is een te kort van zonlicht.
  • Als u meeldauw geheel zou willen voorkomen kan het handiger zijn om plantensoorten aan te schaffen die minder vatbaar zijn voor meeldauw.

Wat moet er gedaan worden wanneer de plant al besmet is?

Meeldauw is met de juiste middelen niet moeilijk te bestrijden. Ten eerste moeten de met schimmel besmette bladeren gesnoeid worden. Ten tweede is het belangrijk om de plant na de besmetting goed te verzorgen. Een sterkere plant zal zich beter kunnen verweren tegen een tweede aanslag van de schimmel. Ten derde kunt u de meeldauw ook zelf bestrijden door een mix van melk en water. Hierbij is het belangrijk dat het een verhouding is van 40 procent melk en 60 procent water. Deze mix werkt ook preventief waardoor de meeldauw geen kans krijgt om zich te vestigen aan de plant. Wanneer u geen zin heeft om een eigen middel te maken kunt u ook een biologisch bestrijdingsmiddel kopen bij een bloemenwinkel of tuincentrum.

Wij hopen dat u nu volledig op de hoogte bent van hoe deze schimmel zich vermenigvuldigd en hoe u deze kunt voorkomen.

Marni kleding, perfecte pasvorm

Met een verscheidenheid aan nieuwe mode met uitstekende pasvormen, is Marni ieders favoriet. Het wordt beschreven als een buitengewoon individualistische stijl, met een hoge verkoop van het huidige merk. Het is een trending merk dat ooit klein begon, maar die eerste jaren nu ver achter zich heeft gelaten. Het is uitgegroeid tot een volwaardig en succesvol label. Het werd in 1994 in Milaan opgericht door Ciwifurs telg Gianni Castiglioni en zijn vrouw, die in Zwitserland is geboren, een gedeeltelijk Chileense Consuelo. Zijn merk heeft momenteel zijn climax-succes bereikt tegen de verwachtingen in door meer dan alleen futuristische kleding te introduceren voor zowel mannen als vrouwen die houden van high-street-end kleding in allerlei soorten stof.

Marni is voor iedereen

Marni biedt stukken die er innovatiever uit zien dan welk merk dan ook. Geniet van de technostoffen en ongebruikelijke oppervlaktebehandelingen die alleen te zien zijn in dit kledingmerk. Het biedt unisex kleding en kleding voor mannen en vrouwen, waardoor iedereen zich thuis kan voelen in een van Marni’s prachtige mode-items. Veel liefhebbers van brutale, soms schattige, levendige en appelachtige kleuren, vintage-y silhouetten en originele patronen kunnen dit merk gebruiken om de meest centrische stijl te creëren voor elke gelegenheid en evenement. Men kiest voor dit glamoureuze merk voor het comfort en de klasse. Bij Pauw.com vind je prachtige Marni kledingsstukken die je garderobe voorgoed zullen veranderen.

Creatief en eigenzinnig

Van elk kledingsstuk van Marni mag je een vleugje kunstzinnige eigenzinnigheid verwachten. Ze hebben enkele van de meest fascinerende items van het huidige seizoen die je graag in huis wilt halen om je nieuwe look compleet te maken. Ze hebben bijvoorbeeld grafische prints toegevoegd voor een gedurfd statement. Ontdek de nieuwste sfeer met subtiele ontwerpen uit de beste selectie van alle Marni-kleding die er is. Het merk staat bekend om zijn zorgvuldig gecultiveerde aantrekkingskracht, zoals gedefinieerd door de oprichtende creatief directeur, Consuelo Castiglioni. Het merk neemt een speciale plaats in in de kledingindustrie, waardoor het ieders interesse keer op keer opwekt. Marni’s stijl is zo uniek dat het makkelijk te spotten is, wanneer je een item voorbij ziet komen. Het voelt zich thuis in formelere gelegenheden, maar mag ook op straat gezien worden. Met Marni kun je jezelf zo formeel of informeel kleden als je wilt en dat is een van de krachten van dit merk: het is geschikt voor iedereen.

Marni heeft alles in huis

Marni biedt een scala aan mode-items voor mannen en vrouwen. Het omvat donzige vilten wolsplitsen, die uitgroeiden tot oversized jassen in pasteltinten, kanten coltruien en bijpassende rokken en jurken. Daarnaast biedt het merk marni-shirts en centrische designerbroeken voor mannen en vrouwen voor elke gelegenheid, inclusief casual kleding. Ze komen allemaal in contrasterende grafische prints, kleding, stoffen, patronen en designs, in alle soorten en maten. Doordat Marni zoveel te bieden heeft, kun je met een gerust hart je hele kledingkast met hun mode volhangen – ieder outfit zal alsnog uniek en stijlvol zijn. Ben jij toe aan een nieuwe garderobe? Bij pauw.com bestel je je favoriete Marni-kleding voor ieder seizoen!

Airfryer review

De airfryer is in de afgelopen jaren flink in opkomst geweest. Inmiddels heeft het apparaat zijn plekje gevonden in het Nederlandse keukenlandschap en is het een veelvoudig gebruikt apparaat. Toch blijken er ook nog veel huishoudens te zijn zonder airfryer, omdat er onduidelijkheid bestaat over bijvoorbeeld de toegevoegde waarde van een airfryer in vergelijking met de oven en de friteuse. In dit artikel lees je meer over de werking, de voordelen en het gebruik van de airfryer

Hoe werkt een airfryer

Een airfryer is feitelijk een heteluchtfriteuse, waarbij dus niet met olie gefrituurd wordt maar het herkenbare knapperige laagje verkregen wordt door middel van hete lucht. Een airfryer is heel gemakkelijk, en dus voor iedereen, te bedienen. Vaak kun je namelijk alleen de temperatuur (zoals bij een oven, de graden) en de tijd instellen. Er zijn steeds meer specifieke airfryer producten op de markt waarbij je de bereidingstijd- en graden meteen kunt zien, maar ook op internet is veel te vinden. Daarnaast is het ook experimenteren, wanneer je er bij blijft en regelmatig een blik werpt in je airfryer, kan het eigenlijk niet misgaan!

Wat zijn de voordelen van een airfryer

Een airfryer heeft een heleboel voordelen, waarvan de belangrijkste gezondheid is. Omdat je niet met olie frituurt is het bakken in een airfryer vele malen gezonder dan de ouderwetse frituur zoals we hem kennen. Je hoeft in veel gevallen geen olie toe te voegen om het knapperige laagje te krijgen en moet dat wel, dan is het in zulke kleine mate dat dit niet te vergelijken is met de olie uit de frituur. Daarnaast is voor veel mensen ook de geur een factor. Frituren zorgt natuurlijk voor de onmiskenbare geur, die door velen ook als stank wordt beschouwd. Vooral in kleine huizen en appartementen, waar men geen buiten, schuur of balkon heeft en men binnen moet frituren is een airfryer een hele gemakkelijke oplossing om van dit probleem af te komen. De airfryer verspreid namelijk helemaal geen nare geurtjes, maar juist een lekkere etensgeur, zoals je deze gewend bent van het bereiden van gerechten in de oven. Belangrijk is hierbij wel het schoonhouden van je airfryer door hem te reinigen na elke beurt. Daardoor voorkom je dat ook je airfryer nare luchtjes gaat verspreiden door verbrandde etensresten in het mandje of de bak daaronder.

Verschil in airfryers

Er zijn inmiddels een heleboel airfryers op de markt, van bekende merken tot onbekende merken: je kunt ze in elke huishoudelijke zaak en veel online shops verkrijgen. Er zijn een aantal belangrijke verschillen in airfryers waar je rekening mee moet houden wanneer je ze koopt. De belangrijkste is het formaat. Er zijn namelijk gewone en XL airfryers. Ben je met een gezin? Zorg dan dat je airfryer groot genoeg is, voor je allemaal apart je maaltijd zit te nuttigen. Ben je alleen of met zijn tweeën dan volstaat een normale airfryer en kun je hier met een gerust hart je porties in bereiden. Daarnaast zijn er airfryers op de markt met een lager vermogen, let ook hierop goed. Goedkoop is vaak duurkoop, ook in het geval van de airfryers die op de markt zijn.

Hartige gerechten bereiden in de airfryer

Airfryers zijn uitermate geschikt voor het bereiden van lekkere hartige gerechten. Alles wat je in de oven kunt klaarmaken of kunt frituren, kun je ook in de airfryer bereiden. Als vanzelfsprekend zijn dit natuurlijk de bekende frietjes en snacks, maar wat de airfryer allemaal kan reikt veel verder dan dat. Wat dacht je van zelfgemaakte crispy checken of een ovenschotel met nacho’s? Ze staan binnen een mum van tijd bij je op tafel met de airfryer. Daarnaast kun je ook vis en vlees heerlijk in de airfryer bereiden, alle soorten aardappeltjes en ook groenten komen er heerlijk uit.

Zoete gerechten bereiden in de airfryer

Aan zoete gerechten denk je misschien wat minder snel bij de aanschaf van een airfryer, maar het is wel degelijk mogelijk om de lekkerste lekkernijen uit het apparaat te toveren. Wat dacht je van verse granola voor door je yoghurt? Deze is in minder dan 10 minuutjes klaar met een airfryer. Ook kun je er cake en brownies in bakken. Je hebt dan wel een speciaal inzetstukje nodig voor je mandje, die zijn gemakkelijk (online) verkrijgbaar.

Airfryer als ideaal keukenapparaat

Al met al is de airfryer dus super functioneel en bruikbaar voor bijna elke keukentoepassing. Wat wil je nog meer? De apparaten zijn te koop voor €75,- tot €250,- van diverse bekende en onbekendere merken. Dit is een kleine investering die je doet maar waar je zeker weten geen spijt van zult krijgen.

De vijf grote voordelen van het wonen in Duitsland

Wie er serieus over nadenkt om het roer om te gooien, goedkoper wil leven maar toch niet te ver weg wil wonen, moet Duitsland eens in overweging nemen. Het land kent vele voordelen ten opzichte van Nederland. Voordelen waarom de keuze voor het wonen in Duitsland helemaal geen vreemde is – integendeel zelfs! Zijn er dan helemaal geen nadelen aan het wonen in Duitsland? Misschien wat details, waarop men moet letten. Verder geldt vooral de gedachte dat veel mogelijk is, en dat zowel dromen als kijken je niets kost!

Na enig zoeken op internet kom je al gauw uit bij een makelaar als Oostmakelaardij.nl. De mensen van Oost hebben er zichtbaar lol in om de vele mooie woningen die in het grensgebied in Drenthe te koop staan, van een nieuwe eigenaar te voorzien. Ze organiseren speciale informatieavonden over het wonen in Duitsland en spreken vloeiend Duits. Een blik op hun website leert dat het huizenaanbod groot is, en de prijzen zeer zacht. Ziehier de vijf belangrijkste voordelen.

1. Goedkoper wonen

Komen we automatisch op het eerste, voor veel mensen belangrijkste voordeel: de kosten van een woning in Duitsland zijn lager. In Nederland heeft de huizenmarkt een kookpunt bereikt, vooral in het Westen zijn de prijzen niet meer redelijk. Grappig is dat veel mensen in datzelfde Westen dromen van een boerderij in Drenthe, maar niet weten dat een paar dotten gas geven verder Duitsland ligt: het land waar de grond goedkoper is, bouwen goedkoper is en de kwaliteit van de huizen juist hoger is. Op Oostmakelaardij.nl is te zien dat een vrijstaande woning met een lap grond een vraagprijs heeft waarvoor je in Nederland niet verder komt dan een bescheiden rijtjeshuis.

2. Goedkoper leven

Met goedkoper wonen houdt het niet op. Men lééft er ook nog eens goedkoper. Het boodschappen doen kost er gemiddeld 30% minder, dat blijkt wel uit de vele Nederlanders die er graag een dagje voor uittrekken om hun voorraad over de grens aan te schaffen. Bovendien is het aanbod groter, de ruime supermarkten hebben veel meer keus. De wegenbelasting is er lager en de gezondheidszorg goedkoper. Het bedrag dat je er vangt aan kinderbijslag (in Duitsland heeft dit de term kindergeld) is hoger dan in Nederland. En dan zijn er nog de vele fiscale voordelen die een eigen woning opleveren. Was er trouwens al opgenoemd dat de BTW lager is? Deze ligt op zes procent!

3. Minder drukte en betere veiligheid

In Duitsland sta je zelden in de file. Er is simpelweg minder drukte en het wegennet zit wat efficiënter in elkaar. Daarbij is er meer veiligheid. Dit heeft de simpele reden dat Duitsland veel groter is, en minder dichtbevolkt. Wellicht is er ook iets meer respect voor de autoriteiten, de Duitse mentaliteit staat bekend als beleefd en correct. Al lopen er natuurlijk overal dubieuze figuren rond.

4. Meer natuur en meer ruimte

En dan de natuur! De ruimte! Zodra je de grens over rijdt merk je het al, er is meer uitzicht, meer afwisseling, meer groen. Het landschap glooit wat meer, er zijn eindeloze bossen en wouden. De natuur tiert er welig, en daar hebben mensen steeds meer behoefte aan. Weg uit de drukte, dichter bij de natuur. Wie bedenkt dat hier, te midden van al die pracht, een betaalbaar vrijstaand huis staat te wachten, is snel overtuigd. Ook de plekken waar wat meer mensen wonen, is tijdens de bouw rekening gehouden met een bepaalde tolerantieafstand waar mensen behoefte aan hebben. De huizen staan er niet dicht op elkaar en zijn zelf ruimer opgezet.

5. Dichtbij en niet vreemd

Emigreren lijkt heel spannend, maar de basale gedachte aan ‘mooier wonen’ is helemaal niet vreemd en brengt een mens op plekken waar anderen niet komen. Natuurlijk is het een avontuur, maar dat biedt betere prikkels dan de zogenaamde zekerheid die men tegenwoordig aan zijn baan en loodzware hypotheek toedicht. Absolute zekerheid bestaat natuurlijk sowieso niet. Waarom dan niet kiezen voor een goedkoper, rustiger leven in een mooiere omgeving? Duitsland ligt relatief gezien om de hoek, de taal is niet moeilijk en familie en vrienden in Nederland zijn goed bereikbaar, evenals het werk – dat overigens steeds vaker vanuit huis verricht kan worden. Gezien de financiële situatie kan men er ook voor kiezen om minder te gaan werken. Al met al is Duitsland niet een heel vreemd land, veel dingen zijn hetzelfde, maar belangrijke dingen zijn anders.

Foamroller tegen stramme spieren

Foam rollers worden steeds vaker gebruikt in de sport wereld. Misschien heb je ze zelf ook al eens zien liggen bij de sportschool of de fysiotherapeut. Hier op Fitnessapparaat.nl lees je meer over waarvoor mensen deze rollers gebruiken en wat de gezondheidsvoordelen van fomarollers zijn!

Wat is een foamroller?

Om te begrijpen wat de voordelen van een foamroller zijn is het goed om te weten wat dit product precies is. In het kort is een foamroller een betaalbaar en veelzijdig hulpmiddel om jouw spieren te masseren en spierknopen los te maken. Het zijn een soort kokers die gemaakt worden gemaakt van foam, oftewel schuim, en hebben verschillende texturen. Een zachtere roller met minder structuur zal voor een minder diepe massage zorgen. Met meer textuur en een hardere rollen zal de massage intenser worden. Als je begint met foamrollen, is het slim om rustig te beginnen. Afhankelijk van de plek waarop je de roller gebruikt kun je voor een bredere of minder brede roller kiezen. Het is dus belangrijk om goed te kijken naar wat jij nodig hebt.

Gespannen spieren en triggerpoints

Wanneer je traint, heb je kans op stijve spieren en spierknopen die niet alleen oncomfortabel zijn, maar ook het sporten in de weg kunnen zitten. Dit is precies waarvoor je de foamrollers kunt gebruiken. Foam rolling wordt ook wel ‘self-myofascial release’ genoemd. Myo betekend spier en fascia betekend bindweefsel. De naam betekend dus het zelf losmaken en ontspannen van spieren en bindweefsel. Dit een speciale massage techniek is die door therapeuten en masseurs gebruikt word. Met foamrollers kun je deze massage gemakkelijk thuis op jezelf uitvoeren om hetzelfde effect te bereiken: ontspannen spieren.

Triggerpoints zijn zogeheten spierknopen. Deze knopen zijn pijnlijke verhardingen in de spier die uit kunnen stralen naar verdere delen van het lichaam. Wanneer je met een foamroller deze knopen gaat masseren zal het gevoelig tot pijnlijk zijn, maar deze pijn zal ook weer wegtrekken. Door met een foamroller over de knopen te rollen en er kortdurende druk op uit te voeren ontspan je de spieren en rol je de afvalstoffen er uit. Je bent dus als het ware je eigen sportmasseur.

De voordelen voor jouw gezondheid

Zoals als is beschreven zet je foamrollers in als massage techniek om spieren te ontspannen, knopen los te krijgen, de bloedsomloop in de spieren te verbeteren en afvalstoffen uit spieren te verwijderen. Dit klinkt allemaal goed, maar wat betekend dit nu voor jouw gezondheid? Dit zijn de concrete voordelen van het gebruik van een foamroller:

1. Ontspannen spieren
Het losmaken van triggerpoints zorgt dat de spieren zich kunnen ontspannen. Dit verbeterd de mobiliteit en flexibiliteit van de spieren, ook wel de ROM of Range Of Motion wordt genoemd. Hierdoor kun je gemakkelijker en (zo veel mogelijk) pijn vrij bewegen.

2. Minder spierpijn
Door na een work-out met de foamroller te rollen verbeter je de doorbloeding naar de spieren wat zorgt dat melkzuren sneller worden afgevoerd. Hierdoor heb je minder spierpijn en zullen je spieren sneller herstellen. Ook voor het sporten kun je de rollers gebruiken als warming-up. Zo begin je al met losse spieren waardoor de spierpijn ook minder zal zijn.

3. Blessures voorkomen
Door het bewegingsbereik van de spieren te vergroten en de bloedsomloop te verbeteren zullen er ook minder snel blessures ontstaan. Hierdoor werkt een foamroller niet alleen als behandeling, maar is het ook preventief in te zetten. Zoals men zegt: voorkomen is beter dan genezen.

Wrist wraps om beter te sporten

Als een echte sportfanaat mag goede gear je niet ontbreken. Waar mensen niet zo snel rekening mee houden is het feit dat het lichaam veel klappen op moet vangen tijdens het sporten. Het gaat hier niet om letterlijke klappen, maar wel om enorme bundels kracht die ten kosten kunnen gaan van de spieren als deze niet goed worden beschermd. Daarnaast kan hetzelfde ook van toepassing zijn op de botten. Trainen is goed voor het lichaam, mits dit op de juiste manier gebeurd. Een van de onderdelen die je niet mag ontbreken, zijn wrist wraps.

De kenmerken van de wrist wraps

Wrist wraps zijn handige banden die om de polsen kunnen worden gedragen. Deze beschermen de polsen tegen de bundels van kracht die vrijkomen tijdens het sporten. Dit is erg belangrijk, omdat polsen een groot deel van het gewicht zullen moeten dragen. Denk hierbij eens aan de handelingen die je verricht tijdens het doen van push-ups of wanneer je werkelijk aan gewichtheffen doet. Een ander voordeel van deze bandjes is dat ze comfortabel zitten. Dit is ideaal, omdat tijdens het sporten je lichaam al veel te voortduren krijgt. Als je dan ook nog eens op een oncomfortabele manier gaat sporten, dan is dat alleen maar nadelig voor de sessies die je doet.

De Wrist Wraps van Gorilla Wear

Het bekende sportmerk Gorilla Wear heeft ook eigen wrist wraps op de markt gebracht. Kenmerkend voor de Wrist Wraps van het merk is dat deze het comfort tijdens het sporten garanderen. Dit, omdat de wraps goed aansluiten aan de polsen en daarnaast ook zijn gemaakt van zacht en duurzaam materiaal. Hierdoor is de kans op slijtage kleiner en kun je lang genieten van de wraps. De wraps zijn verkrijgbaar in de prachtige kleuren rood met zwart. Daarnaast zijn ze geschikt voor zowel mannen als vrouwen en zijn ze toepasbaar bij elk type pols. Het maakt dus niet uit of je dunne of wat bredere polsen hebt, de wraps zullen altijd goed aansluiten. Dit komt omdat de banden zijn voorzien van klittenband waarmee deze goed om de pols te bevestigen zijn.

Het materiaal van de wrist wraps is daarnaast ook elastisch. Hierdoor is het ideaal om te dragen tijdens het sporten omdat het goed meegeeft bij het inspannen van de spieren. Ook verliezen de banden geen comfort tijdens het overmatige zweten tijdens het sporten doordat het materiaal goed lucht doorlatend is. De wraps zijn ongeveer acht centimeter breed. Hierdoor passen ze goed en zijn ze uitermate geschikt voor langdurig en intensief sporten. Door middel van deze wraps, krijgen je polsen de ondersteuning die ze verdienen en daarnaast zien ze er ook erg stoer uit.

Ervaring met de Gorilla Wear Wrist Wraps

Als fanatieke sporter ben ik op zoek gegaan naar wrist wraps omdat ik wist dat deze de juiste ondersteuning zouden bieden tijdens het sporten. Ik ben een jonge vrouw die er erg dol op is om lekker intensief te gaan sporten, maar mijn polsen zijn altijd een probleem. Mijn polsen geven niet altijd mee tijdens het sporten en daarnaast ben ik er ook bang voor dat ik als het ware door mijn polsen heen knak. Ik ben nou eenmaal niet stevig gebouwd. Wat ik ook merkte, is dat ik tijdens het sporten ook geregeld pijn krijg aan mijn polsen. De oorzaak hiervoor kan worden gevonden omdat het mij tot op heden niet is gelukt om de spieren in mijn polsen goed te trainen.

Toen ontdekte ik de wrist wraps op Gorillawear.com. Ik was al bekend met dit merk, omdat ik vele sportartikelen reeds bij hen heb gekocht. De wrist wraps leken mij wel wat, omdat ze ondersteuning zouden bieden aan mijn polsen en omdat erover werd aangegeven dat mijn polsen minder pijn zouden doen tijdens het sporten, en laat dat nou net zijn waar ik een probleem mee heb. Na een paar keer met deze wraps te hebben gesport, heb ik veel meer plezier in het sporten. Ik merk dat de pijn inderdaad veel minder is dan voorheen, omdat mijn polsen nu worden voorzien van de juiste ondersteuning. Daarnaast is het geval dat ik ze er ook onwijs stoer uit vind zien Het is haast onmogelijk om naar de sportschool te vertrekken zonder deze wraps. Ik heb ze tegen een goedkope prijs aan kunnen kopen en ik heb ook zeker geen spijt van mijn aankoop. De kwaliteit ligt zeer hoog en daarnaast zijn ze makkelijk te bevestigen en ook weer af te doen na het sporten. Ik ben erg tevreden.

Crosstrainer om thuis mee te trainen

Crosstrainers zijn niet meer weg te denken. Ze zijn niet alleen in iedere fitness te vinden, er is er altijd wel één in gebruik. De doelen waarvoor ze worden ingezet zijn dan ook divers. En trainen met een crosstrainer is voor iedereen; man of vrouw, jong of oud, beginner of gevorderde. In deze blog de mogelijkheden en wat er te bereiken is met trainen met de crosstrainer, en welke typen er zijn.

Afvallen met een crosstrainer

De crosstrainer is zeer effectief in te zetten als je vet wil verbranden oftewel af wil vallen. Aangezien we in dit gedeelte van de wereld alles in overvloed hebben, is overgewicht een probleem. En om gezondheidsproblemen te voorkomen is op een goede manier het lichaamsgewicht reduceren en in evenwicht houden van belang. Een zeer gezonde manier van afvallen is trainen met de crosstrainer. En dit om tal van redenen. Veel mensen proberen af te vallen door te gaan hardlopen of joggen. Door het landen op het voorste been tijdens het hardlopen of joggen komt er een veelvoud van het lichaamsgewicht op de knie en enkel. Aangezien de loper of jogger te zwaar is, is het een gigantische belasting voor het lichaam. Lelijke blessures liggen op de loer. Daarentegen krijgt het lichaam op de crosstrainer geen schokken te verwerken. De armen en benen bewegen heel geleidelijk, de kans op letsel of blessures is nihil. Het trainingsschema om af te vallen door te trainen op een crosstrainer is heel makkelijk; het is enkel de tijd. Dus hoe lang houd je het bewegen op de crosstrainer vol? Als het een vol uur is heb je meer verbrand als bij drie kwartier. Veel crosstrainers hebben als extra hulpmiddel allerlei meters. Hierover verder in deze blog.

Conditietraining met een crosstrainer

Gelijk met afvallen is trainen met de crosstrainer ook een effectieve manier om jezelf in conditie te brengen en te houden. Anders als op een hometrainer bewegen de armen mee, hierdoor gebruik je meer spieren, wat de cardio helpt. Evenals met het afvallen is de kans op letsel en blessures nihil waardoor je geen conditie verliest omdat iets met rust moet herstellen. Nu hebben veel crosstrainers de nodige meters waarmee je prestaties te meten zijn, en over het algemeen heeft een crosstrainer een regelbare weerstand. Bij het afvallen kan de calorieteller en de tijdmeting nuttig zijn, en soms de hartslagmeter. Maar bij conditietraining maak je weer meer gebruik van de hartslagmeter in combinatie met de timer en minder met de calorieteller. In conditie komen en dat zo te houden op hartslag gaat heel eenvoudig. Als je gaat trainen begin je op weinig weerstand, en stap voor stap zet je de weerstand hoger. Op een gegeven moment kom je op een weerstand dat de hartslag omhoog schiet. En op dat level ga je trainen. En dan is de vraag hoe lang houd je dat vol? Een moeilijkere methode is juist niet constant met dezelfde snelheid en weerstand de training te doen. Dan voer je de hartslag op tot een hoog punt, en dan doe je rustig aan. Hoe vaak kun jij die hartslag terug op dat hoge punt krijgen? Lukt dat tien keer, dan heb je een goede conditie!

Fitnessapparaat.nl

De crosstrainer tot nu toe omschreven is een beetje de gangbare. In een fitness heeft een crosstrainer een regelbare weerstand en wat meters. Er zijn modellen voor buiten die geen meters hebben, maar losse hartslagmeters zijn voordelig in de handel te koop. Mocht je besluiten om niet in een fitness te gaan trainen maar om een crosstrainer in huis te halen, kijk dan op fitnessapparaat.nl. En kan je de investering maken, dan is het te overwegen om voor een hele luxe te gaan. Luxe, maar ook dure crosstrainers, zijn middels bluetooth te linken aan de tablet. Daarmee kun je de trainingsprestaties in de gaten houden. Maar als extra is het mogelijk om virtueel door een gebied te crossen. Denk aan het laatste stuk van een Tour de France etappe of door een stad. Terwijl je tijdens het trainen naar het beeld kijkt doe je de oefening. Ongemerkt doe je meer omdat je afleiding hebt. En zo is trainen op een crosstrainer nooit saai, en verkrijg je die superconditie en slanke lijn. Nogmaals; zo’n crosstrainer is een hele investering. Omdat je geen abonnement voor de fitness nodig hebt als je zoiets thuis hebt, verdien je het wel terug door de jaren. Uiteindelijk is trainen met een crosstrainer, thuis of in een fitness, een aanrader. Crossen is een gezonde manier van bewegen en dit voor iedereen.

Staafmixer, onmisbaar in de keuken

Een goed uitgeruste keuken is niet compleet zonder een hoogwaardige staafmixer. Hiermee kun je als bij toverslag menig lekker gerecht bereiden. Bijvoorbeeld geweldige crèmesoepen door het pureren van gekookte groenten. Ook gezonde smoothies, zelfgemaakte babyvoeding, heerlijke sauzen, milkshakes en nog veel meer. Voordat je een beslissing neemt en een staafmixer koopt, moet je een overzicht krijgen van toestellen waarop je echt kunt vertrouwen en welke mixer het meest geschikt is voor jouw behoeften.

De beste koop van 2020: Bosch ErgoMixx Style

Met de Bosch ErgoMixx Style MS6CM6155 staafmixer krijgt je een toestel met een vermogen van 1000 watt. Vergelijkbare staafmixers hebben een gemiddelde van 300-350 watt, wat voldoende is voor het eenvoudig mengen van zachte producten. Als er echter appels, noten of diepvriesfruit en -groenten worden gebruikt, bereiken deze apparaten snel hun grenzen.

Niet met deze staafmixer met 12 snelheidsniveaus plus een turbofunctie. Hij is uitgerust met het vernieuwende 4-messensysteem “QuattroBlade”. De roestvrije stalen messen zijn speciaal gehard om zelfs om zelfs diepvriesproducten moeiteloos te pureren, te mengen en te hakken. Dankzij het ergonomisch gevormde en anti-sliphandvat ligt hij bijzonder goed in de hand. Door het lichte gewicht van 998 gram kan hij moeiteloos vastgehouden worden. De grote knoppen op het soft-touch handstuk zijn bijzonder praktisch. Ze maken het ook mogelijk om de blender-bevestiging van het handstuk te verwijderen. Daardoor is deze gemakkelijker te reinigen.

Bosch heeft ook vooruit gedacht met de blender kruik en deze iets hoger ontworpen dan gebruikelijk, zodat ze ook dienst doet als spatbescherming. Bij de aankoop van een staafmixer moet je er ook voor zorgen dat de staaf gemaakt is van roestvrij staal, omdat dit veel duurzamer is dan plastic. De Bosch staafmixer heeft zo’n roestvrijstalen opzetstuk.

De MultiQuick 5 Vario van Braun: een allrounder

Met de handmixer MultiQuick 5 Vario MQ 5035 van Braun haal je een uitstekend keukentoestel in huis. Vooral als je op zoek bent naar een praktische allrounder. Hij kan kruiden pureren, hakken, of schuimcrème en desserts maken. Afhankelijk van de functies ontvang je een extra kan met een inhoud van 500 ml., een roestvrijstalen garde en een meng- of pureer-beker van 600 ml.

Met de Braun MQ 5035 kun je kiezen uit 21 snelheidsniveaus. Je kunt die makkelijk met een hand verstellen via een draaiknop op het handvat. Als je wilt dat het snel maar toch goed is, is er de extra turbo-knop.

Braun’s gepatenteerde PowerBell techniek biedt praktische bescherming tegen spatten door de vormen en de scherpe en precieze messen. Hiermee bereik je een zeer gelijkmatig mengresultaat. Met het extra mes kun je zelfs vlees tot gehakt verwerken. De MQ 5035 kan ook grotere, harde of bevroren stukken moeiteloos verwerken door de scherpe messen en de professionele 750 watt. Een echt aan te bevelen keukenapparaat met een goede prijs-prestatieverhouding.

Waarop je moet letten bij de aankoop van een staafmixer

Een staafmixer kan meer dan de mensen denken. Je moet wel denken aan een paar punten bij de aankoop. Anders blijft het bij de pure functies van het pureren van zachte producten. Maar zoals bij alle elektrotoestellen heb je een ruime keuze bij het zoeken naar een staafmixer.

Hoeveel watt moet een staafmixer hebben

Het wattage is een doorslaggevende voorwaarde voor de keuze van een staafmixer. Goedkope apparaten, bijvoorbeeld van discounters, hebben een maximum wattage van 150-350. De mixers die hier voorgesteld worden hebben een wattage van meer dan 500 Watt.

Hoe belangrijk zijn de bladen van een staafmixer

Ook hier zijn er verschillen in hardheid, vorm en kwaliteit. Roestvrijstalen messen die een speciaal uithardingsproces hebben ondergaan, zijn meest geschikt. Ze zijn bijzonder scherp, stabiel en duurzaam. Bij zeer goedkope modellen gaan de bladen snel kapot. Ook het aantal en de indeling is belangrijk. Hoe minder bladen, hoe grover het resultaat. Sommige modellen zijn maar met twee bladen uitgerust, beter zijn die met minstens drie of vier bladen.

Ideeën voor je nieuwe staafmixer

  • gezonde smoothies van alle soorten
  • eiwit kloppen
  • sauzen mixen
  • eiergerechten
  • pesto
  • crèmesoepen
  • desserts, zoals sorbets of crème desserts
  • dips (guacamole, mayonaise, enzovoort)
  • gemalen vlees
  • schuimmelk voor je koffie
  • cocktails
  • taartdeeg

10 tips voor vader en zoon uitjes

Als je als vader en zoon quality time met elkaar wilt hebben, dan wil je natuurlijk iets heel leuks samen doen! Maar misschien weet je simpelweg niet wat nou de beste keuze is. Hier zijn 10 tips voor de gezelligste vader en zoon uitjes.

Ga naar een sportwedstrijd

Als je als vader en zoon allebei supporter bent van dezelfde voetbalclub, dan is een sportwedstrijd bezoeken ideaal. Samen op de tribune met een biertje en een snack, het clublied uit volle borst meezingen en juichen om doelpunten (of de tegenstander uitjoelen). Als het uitje zo erg in de smaak valt, kan het zelfs iets leuks zijn om vaker samen te doen!

Naar een bierproeverij

Bier drinken is altijd gezellig om samen te doen, maar wat dacht je van een heuse bierproeverij? Drink samen speciaalbiertjes die je nog nooit hebt geproefd en klets heerlijk samen bij. Tegenwoordig hebben steeds meer cafés en restaurants een speciaal arrangement, zodat je naast de vele biertjes ook nog smakelijke borrelhapjes aangeboden krijgt.

Samen sporten

Alleen sporten kan soms ongezellig zijn, en daarom is samen sporten juist een ideaal uitje. Tussen het trainen met gewichten en het hardlopen door is er genoeg tijd voor een goed gesprek. Doe samen oefeningen om een sterkere band te creëren. Nadat je je samen in het zweet hebt gewerkt, ga je uitgerust en met een nog betere klik naar huis.

Scheuren over de kartbaan

Karten is niet voor niks het ideale vader en zoon uitje; je kunt tegen elkaar strijden, snelheid, actie en gegarandeerd veel plezier. Op de kartbaan is het heerlijk om samen je rij skills uit te testen en echt die adrenalinekick te krijgen. Fijn is dat je na afloop nog fijn samen iets kunt drinken en jullie coolste inhaalmanoeuvres uitgebreid besproken kunnen worden.

Naar een onbekende stad

Pak samen de trein of ga met de auto, en ga samen op ontdekkingstocht in eigen land. Hoewel iedere stad goed is, is het bezoeken van een grotere stad nog beter. Denk aan Amsterdam of Den Haag. Je hebt daar leuke toeristische attracties en genoeg cafés en restaurants. Samen struinen door onbekend gebied en tijd voor goede gesprekken, maakt dit tot een uitje waar je de hele dag zoet mee bent.

Ontsnappen uit een escaperoom

Laat samen jullie hersenen kraken, en kies voor een escaperoom! Los puzzels en raadsels op, en kijk hoe goed jullie samen kunnen werken. Nog leuker is een escaperoom met een spannend thema, om de druk nog meer te verhogen en samen achteraf te lachen om de paniek die er was bij dat ene raadsel. Kunnen jullie de tijdslimiet en de moeilijke opdrachten samen aan?

Maak elkaar in met paintballen

Wat is er nu stoerder dan samen gaan paintballen? Met een cool masker op en een pistool met verfballetjes, gaan jullie ervoor zorgen dat één van jullie tweeën aan het eind van het gevecht een geheel andere kleur heeft. Een aanrader is om buiten te paintballen, zodat je ook lekker buiten in de natuur bent. Wie heeft uiteindelijk de meeste balletjes raak geschoten?

Samen kamperen

Als je vlakbij een bos woont of erg graag in de natuur bent, dan is het leuk om samen te gaan kamperen. Zet een tent op, maak een vuurtje samen en rooster worstjes of marshmallows. Zeker als de avond valt kun je onder het genot van een biertje of wat whisky sterke verhalen met elkaar delen. Eén ding is zeker: door alle gezelligheid zal er niet veel worden geslapen…

Samen klussen

Geen bezitter van twee linkerhanden? Dan is het echt een aanrader om samen te klussen. Maak bijvoorbeeld een mooi houten meubelstuk, en geef je eventueel op voor een speciale cursus. Doordat je intensief samenwerkt, is er genoeg ruimte om ervaringen en tips met elkaar te delen. En wat zullen jullie trots zijn aan het einde, als jullie samen iets moois hebben gemaakt.

Een dag naar het strand

Samen naar het strand gaan kan zowel in de zomer als in de winter. Met mooi weer is het heerlijk om met z’n tweeën te liggen zonnen, biertjes te drinken en samen een potje strandvoetbal te spelen. Maar ook met minder goed weer is een verfrissende strandwandeling echt een aanrader. Ga samen strandjutten, en kom daarna bij met een warme drank om jullie vondsten te bespreken.

Je outfit stylen was nog nooit zo makkelijk

Ken je dat probleem dat geen enkele schoen of laars past bij je outfit? Zit je iedere keer met je handen in het haar om de ideale match te vinden? Overweeg dan is om een schoen te proberen van het merk Common Projects.

Makkelijk combineren

Je zoekt dus een schoen die makkelijk te combineren valt? Dan ben je bij Common Projects aan je juiste adres. Stel je hebt dat ene fleurige jurkje met al die bloemenprintjes aan, dan wil je daar natuurlijk de focus opleggen. Dan moet je de rest van je outfit dus niet zo opvallen. Je kunt dan het beste kiezen voor een schoen met een effen kleur. En dat is ook waarom de schoenen van Common projects zo tof zijn. De schoenen van Common projects staan namelijk bekend om hun tijdloze en minimalistische stijl. Zo hebben ze dus een effen kleur en zijn ze gemaakt van een hoogwaardig type leer of suède. De schoenen worden gemaakt in Italië en zijn gestikt met de hand. Je voelt gewoon dat je kwaliteit in je handen (of aan je voeten) hebt.

Common Projects Retro

Het ontwerp van de Retro is erg clean en heeft een mooi dun silhouet. De schoen is gemaakt van een zacht en hoogwaardig leer, hierdoor voelt de schoen comfortabel aan. Combineer dit met een heerlijk zacht voetbed, een zool die lang mee gaat en je hebt de ideale alledaagse sneaker. Op de hiel zit een contrasterende kleur en kun je een goudkleurige stempel vinden. Met deze stempel wordt er verwezen naar het model en de maat van de sneaker. Doordat er behalve de hiel geen branding is heeft de schoen een verfijnd en clean uiterlijk. Erg fijn als je niet zo’n fan bent van schreeuwerige logo’s, tekst of andere design elementen. Op Pauw.com kun je meerdere kleuren van de Retro vinden. De schoenen hebben een normale pasvorm.

Common Projects Chelsea boots

Ook de Chelsea boots van Common Projects hebben een minimalistisch ontwerp. En ook de kenmerkende goud gedrukte stijl is terug te vinden op de hak van deze Chelsea boots. De schoenen zijn gemaakt van een zacht suède en zijn in meerdere kleuren te krijgen. Deze enkellaarzen hebben een klassieke vorm, maar een iets rondere neus. Dit geeft ze een klassieke uitstraling, met een moderne twist. Verder heb je een handig lipje aan de achterkant, zodat je de schoenen makkelijk aan en uit kan trekken. Ook de Chelsea boots kun je makkelijk combineren met verschillende outfits en op Pauw.com kun je vast wel een kleur vinden die bij je past.

Namaak

Tegenwoordig kun je veel namaak Common Projects op de markt vinden. Dit komt vooral doordat de schoenen niet de goedkoopste zijn op de markt. Toch is het niet te adviseren om een namaak schoen te kopen. Ondanks dat je dus de look hebt, krijg je daar niet de hoogwaardige kwaliteit van het origineel voor terug. Mede hierom is het verstandig om wat meer geld uit te geven aan je schoenen. Je loopt er iedere dag op, dus je wilt dat ze comfortabel aanvoelen en lang mee gaan. Goedkoop is wat dat betreft echt duurkoop als het op schoenen aankomt.